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夏日減脂！對抗運動後的肌肉痠痛，這樣緩解更能有效增肌 ...

好發的時機主要是因為訓練時從事離心運動，肌肉收縮導致發炎而產生痠痛及僵硬的感覺。大多數會有這樣明顯痠痛感受，則是因為訓練時使用到平常不常鍛鍊的 ...

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