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『4周減脂25斤』緩解運動痠痛全靠這三種方法！

在之前我們的文章中有提到要成功減重，訓練時的強度是一項很重要的關鍵因素，當使用強度高於平常負荷時，肌肉將直接承受重量，造成肌肉損傷。 而這運動後不舒服的感覺『也 ...

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