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運動後肌肉痠痛，該繼續鍛鍊嗎? - VCstyle

運動後 該如何減緩痠痛呢? 1.按摩與拉筋. 運動後確實進行拉筋有助於肌肉組織的恢復，拉筋時要感受到疼痛的感覺才有用，停個30~40秒讓肌肉確實放鬆。

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