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【運動後進食全攻略】運動完吃什麼? 6大常見問題一次解惑

如果你想要提升運動的表現，可以在運動前攝取咖啡因，在鍛鍊過程中會感覺到更輕鬆，因為咖啡因可以幫助儲存在肌肉中的葡萄糖持續更長時間，藉此延長肌肉達到疲勞所需的時間 ...

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