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有「痠」才有練到嗎？「痠」可以當訓練的指標嗎？ - 健身運動

以「重量訓練時快要做不下去的感覺」為例，多跟「氫離子過多」導致體內酸鹼值改變，進而使肌肉收縮效率變差、並產生不適感。 （2）運動後隔天的痠. 確切的 ...

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