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運動後感覺
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運動後痠痛是好事嗎? - iFit 愛瘦身
運動後 的肌肉痠痛並非壞事,若想讓痠痛不白痠,過後留下美麗的肌肉線條, ... 朝著運動時肌肉作用的反方向伸展,感覺到肌肉被拉開但不會疼痛即可。
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