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健身後沒有痠痛， 是不夠努力？還是你越來越強大？

反覆針對腿部之類的同一肌肉（或同一肌群）鍛鍊也可能也會感覺酸痛，這是因爲強度的不同。. 雖然運動後肌肉酸痛的感覺可能會讓你覺得自己鍛鍊很有 ...

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