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懷孕後期恥骨痛是快生了嗎?懷孕恥骨痛，托腹帶能解救! - 媽媽餵

因為恥骨疼痛主要是因為骨盆底肌支撐力不足，所以可以跟著以下的步驟，增加骨盆底肌: 先至瑜珈墊中心平躺; 雙腳併攏後，屈膝呈90 ...

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