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鐵人一哥來解答，10種運動常見的迷思！ - 動誌

每次運動前後做伸展操，運動後按摩，可以幫助肌肉放鬆，做得確實，就不用 ... 時，不要馬上停下來，可以用慢跑或著用走的方式，讓心跳慢慢降下來， ...

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