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21天燃脂計畫-DAY2：有氧代謝，快速燃燒脂肪！

『有氧舞蹈』之所以稱為有氧 運動 ，就是因為這是需要「有氧代謝」來提供能量的 運動 。 實際 運動 的時候，如果 心跳 速率達到最大 心跳 率的70%時，就可稱為在做有 ...

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