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長跑訓練心臟功能的效果比短跑好 - 全民健康基金會

如果跑完、走完，心跳還是維持在平時的狀態（如每分鐘70～80下）、沒有變快，就沒有達到運動訓練心臟功能的目的。 鍛鍊心臟的運動頻率，一週最好能 ...

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