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劇烈運動真傷「心」 ！ 想強健心肺，心跳應維持在這範圍

慢跑好還是快跑好？ 從上面可以知道，順暢的呼吸才是能增加心肺功能的關鍵。而在快跑的時候，因為要努力衝刺，所以呼吸是不穩定、不順暢的，雖然心跳 ...

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