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跑步心率过快，有什么办法可以把心率降下来？ - 知乎

不过按住性子坚持这个方法之后还是获得了很大的好处。 ... 这个区间，有明显的乳酸堆积，运动时会喘的像狗一样，运动后会有明显肌肉酸痛的感觉。

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