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運動後多久吃香蕉
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運動前後抓準時間吃出事半功倍 - 好食課
運動後 :蛋白質攝取量為3g/公斤,如一杯牛奶、2顆蛋。若需增肌者則需要額外攝取醣類,如香蕉或果汁. 如果運動久了想換換場合動一動 ...
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