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3種運動前後「食」用的食物！ - 司博特

因此運動前若不吃東西，會使得你動沒多久，能量（葡萄糖）就不足，導致脂肪無法 ... 建議運動前半小時可先吃1~2根香蕉，作為待會要消耗的儲備能量；運動後則立刻吃1 ...

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