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運動完吃什麼？健身後營養補充原則：請吃碳水化合物（文末有 ...

另外，運動後攝取高GI碳水化合物還有另一個目的，就是讓肌肉當中的肝醣回補，當運動後 ... 高升糖指數」高GI的碳水化合物(例如：香蕉、含糖飲品)，才能促進肌肉生長。

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