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【運動前後怎麼吃】只懂運動前吃香蕉？想發揮成效先瞭解運動 ...

運動後 ，身體耗去不少水分、碳水化合物，同時也要蛋白質來修復肌肉。 ... 專業解答：運動營養師楊承樺表示，正常情況下運動前1~2小時吃香蕉，並不會導致腸胃脹氣 Mar ...

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