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運動後吃什麼？飲食控制階段，這樣吃才能真正增肌減脂。

飲食控制階段，運動後吃哪些食物才能真正做到增肌減脂？ ... 運動完30分鐘請多攝取碳水化合物，而且要是高GI值的，最好的食物就是香蕉和低糖豆漿。

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