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早上做完有氧运动什么时候可以吃早餐(早上有氧做多久) - 乳品网

每天早上应该更早起床，先锻炼，然后吃一餐丰盛的早餐。 一般情况下，运动的前20分钟，会以碳水化合物为能源被消耗，过了20分钟后，脂肪则会作为 ...

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