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晚上運動後喝牛奶好嗎? - 雅瑪知識

晚上運動後喝牛奶好不好？ ... 鍛鍊結束後，身體是吸收蛋白質的黃金時期，而牛奶是高鈣高蛋白的飲品，當然可以。建議分兩次喝，訓練後半小時一次，睡前半 ...

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