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2021-09-10 22:33:05
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小弟買的是 muscle milk的乳清蛋白
當然也順便在costco買了林鳳營的高品質牛奶
有爬過文看過 乳清蛋白可配"低脂"牛奶飲用
之前我也有試過配林鳳營的"低脂"牛奶+乳清...乳清會比冰水更容易溶解在牛奶中...
不會有像冰水中"顆粒狀"泡不開的狀況....而且味道如巧克力奶昔般濃稠.香甜!!
可是我聽朋友說...林鳳營的牛奶要買"全脂"的比較好喝...結果我買了全脂的 >"<
問題來了....那乳清是否也可以配"全脂"牛奶一起飲用呢??
還是一定要泡"低脂"牛奶才容易吸收呢?
感謝回答...
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◆ From: 218.173.134.164
推 yuka5669:當然是可以阿 其實乳清不過就是萃取過的牛奶罷了 12/07 01:11
推 Leland:可以泡全脂啊，增重可以這樣喝 12/07 06:06
→ ming0128:平常補充時可以這樣喝，練後那杯不要加牛奶喝 12/07 12:05
推 snowwind0775:問一下! 為什麼練後不能加牛奶喝? 12/07 12:28
→ by135tw:一杯乳清的蛋白質已經很接近人體一次能吸收的分量了 12/07 12:29
→ by135tw:要是我.牛奶和乳清會分開喝 12/07 12:30
推 shadowhare:不過牛奶的酪蛋白較多 吸收較慢耶 一起喝應該沒啥差?? 12/07 13:14
→ shadowhare:理想幻想是1-2HR使用乳清含的蛋白 之後吸收到牛奶的XD 12/07 13:17
推 ming0128:因為牛奶內的酪蛋白會在胃裡凝結成膠狀，影響乳清蛋白 12/07 15:14
→ ming0128:吸收，練後需要的是好消化的蛋白質 12/07 15:14
→ edison531:謝謝答覆~所以還是分開來喝會比較好吸收!! 12/08 11:02
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