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運動後喝牛奶可補充蛋白質@ 瘋飛輪騎士團®運動教室 - 隨意窩

根據最新研究結果顯示，在重量訓練後喝牛奶，會比喝豆漿或碳酸飲料增加更多肌肉，減少更多體脂肪。 在完成重量訓練鍛煉之後，研究人員比較喝脫脂牛奶、大豆蛋白飲料、 ...

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