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運動後喝牛奶ptt
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重訓蛋白質ptt - JKE
比方說三餐可以額外多攝取肉、魚、蛋類,點心喝牛奶或豆漿來補充蛋白質。 ... 健身房做了很充足的運動後,才發現忘記帶乳清蛋白,等於白做工請問蛋白質有這麼重要嗎?
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