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運動後喝牛奶ptt
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運動鮮事- 臺北市中正運動中心
運動後 肌肉細胞會打開細胞膜上的通道歡迎血液中的糖分進入,此時攝取碳水化合物, ... 小時、運動後攝取蛋白質,如牛奶、豆漿等,助維持肌肉量也可有效消除疲勞感。
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