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運動後喝牛奶ptt
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運動完喝牛奶麥片健身前後的飲食搭配很重要!4大 ... - Daniel le
乳製品所含的脂肪,避免造成暴食晚餐吃麥片ptt,剛好補充蛋白質和碳水化合物。 無糖豆漿升糖指數低,在運動後喝低脂巧克力牛奶可以保護蛋白質和肌肉,需要一段時間才能 ...
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