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運動完別只喝無糖豆漿！運動「前中後」吃錯了，小心白做工

或許牛奶是個好的替代方案，因為牛奶中有屬於碳水化合物的乳糖，也含有較高含量的蛋白質，另外，動物性蛋白對於肌肉修補比植物性蛋白有幫助。如果真的無法 ...

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