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乳清蛋白的9種功效及副作用（12點使用禁忌要留意） - 營養新知

牛奶 實際上含有兩種主要的蛋白質：分別是酪蛋白（占80%）和乳清蛋白（ ... 結論：阻力訓練前後補充乳清蛋白，可能有助促進運動後肌肉功能復原，但受限 ...

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