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運動後一定要喝高蛋白？營養師點出新手「最常犯3大地雷 ...

長時間的耐力訓練下，會導致肌肉發生巨大變化，營養師建議運動前可以補充鈣質—神經元重要調節劑，來調節細胞興奮性，並有助於肌肉的正常收縮以降低抽筋 ...

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