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健走後喝牛奶一次補足蛋白質、醣類 - 良醫健康網

運動後 基礎代謝率高喝全脂牛奶也無妨. 換句話說，這是身體最需要蛋白質與醣類的時機，只要在這時均衡攝取含有這兩種營養成分的牛奶，就能對肌肉直接 ...

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