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愛德為什麼長不高? 喝牛奶真的有用嗎? | 方格子

運動 多寡: 像是有跳高或是伸展動作，都有助於長高! 有負重的走路、跳高能夠讓骨頭的鈣質更加緊實。每次運動20 - 40 分鐘、每週3 - 5 次是最好的選擇。

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