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運動後吃飯還是運動前吃飯
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運動後多久可以吃東西 - Amplsh
運動前吃飯 好還是運動後吃飯好減脂和增肌有所不同 ... 如果想要增加骨質,可以在運動後攝取一些鈣質和膠原蛋白,不過重點還是要多吃含有維生素C的食物。
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