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運動前吃東西比較好還是運動後 - Yorkhedt

到底該運動前，還是運動後吃東西？ ... 用餐前運動須注意血糖過低，用餐後則須休息1小時再開始運動。舉例來說，若各位在用餐前健走，此時很容易會燃燒內臟脂肪提供能量所需， ...

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