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運動後吃飯還是運動前吃飯
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運動前吃運動後吃
才不會導致胃部不適。如果餐點份量不大,或只吃一些點心,隔一小時後就能運動了。 運動前吃飯好還是運動後吃飯好減脂和增肌有所不同. 一般來說, 在機體能接受的前提下, ...
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