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運動前吃東西還是運動後

運動後 運動過後大約一小時後在吃東西，運動後比較容易接受各式飲料或是流質的食物，而且同時可以補充水份，若是在運動後兩小時還沒有吃正餐運動前吃東西為的是提供運動期間 ...

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