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運動後吃芭樂
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https://books.google.com.tw/books?id=9flqAwAAQBAJ&pg=PA44&lpg=PA44&dq=%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%BE%8C%E5%90%83%E8%8A%AD%E6%A8%82&source=bl&ots=PsCSQeclqz&sig=ACfU3U3cPR_cI43rJS1hgePiPov2S9dJVw&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwiEsYea8Yv7AhULyIUKHQf4BH0Q6AF6BAggEAM
我不是天生瘦:林可彤教妳腰‧腹‧臀‧腿一次瘦 - 第 44 頁 - Google 圖書結果
44 所以勾芡食物,不管多愛,我都會試著少吃幾口以避免不知不覺胖一圈喔! ... 43 44 45 46 想要在運動後消耗脂肪又留住肌肉,就一定要在60分鐘內趕快吃進營養的蛋白質。
確定!
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