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運動前、後這樣吃，養成易瘦體質 - 早安健康

在經過一段時間的運動後，身體肌肉多多少少有些損傷，所以運動後建議攝取適量富含 ... 另外，也可吃些富含維生素C的水果，像是橘子、柳橙、奇異果、芭樂、蘋果等，以 ...

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