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甩開寬扁胖!48歲的壺鈴爆美力: 美魔女教練Linda,教你40招有效瘦腰臀腿術!每天3分鐘,從XL變S號!

運動後 我最常在運動後去豆漿店吃鮪魚蛋餅、煎豬排、蔥花蛋,和一碗3分糖的溫豆漿。點心避免吃加工品,吃原形食物忌吃麵包、麵條、蛋糕。盡可能吃原形、不加工的食物。

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