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水果什麼時候吃呢？飯前？飯後？運動前？運動後？ - 小旭山脈

建議的吃水果時間是在"運動前1小時"，因為運動需要能量，而水果的果糖剛好可以當作做即時的能量來源， 很推薦大家運動前可以吃1份水果（約是1小根香蕉或是 ...

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