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運動後吃芭樂
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運動後吃東西容易胖?好好把握黃金2小時,讓你愉快又享「瘦 ...
低GI 食物可以避免血糖快速變化,像是芭樂、蘋果、大番茄、燕麥、豆類。 適量補充蛋白質 由於蛋白質是構成肌肉的原料,故運動完後若能適度補充一些水 ...
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