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運動後如何補充蛋白質？太早吃或太晚吃都不行！ - 食力

不只是蛋白質攝取的量，吃的時間也很重要. 很多人鍛鍊肌力是為了長肌肉，所以會刻意補充蛋白質，但是要注意要在運動後30分鐘到1小時之內補充完 ...

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