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運動健身前中後該怎麼吃？ 營養師盤點4大常見問題 - NOW健康

【NOW健康王澍清／新北報導】「運動後，吃還是不吃？ ... 人也可選擇高纖、低升糖指數的碳水化合物，例如地瓜、燕麥、蘋果、芭樂等，有助穩定運動時的血糖，維持體力。

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