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BH營養保健室緩解肌肉痠痛如何吃，讓你天天運動不喊累

對於運動後發生的肌肉痠痛在飲食上到底如何吃才能有效紓緩呢？ ... 鉀離子：含有鉀離子食物包含水果類如香蕉、芭樂、奇異果，鉀離子可維持肌肉正常收縮。

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