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《謠言終結站》運動後1小時吃對食物瘦更快 - 自由健康網

林逸峰指出，運動後進食的重點在於「時間」、「種類」及「份量」。每次運動後1小時內，依循運動強度與時間來補充運動後的碳水化合物和蛋白質的黃金比例應 ...

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