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運動後吃水果
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想增加運動耐力又助眠?這種水果你一定要吃!
作用:增加耐力補充時機:運動後肝醣是運動中耐力生成主要來源,運動後人體會流失大量肝醣,而香蕉有助於肝醣的生成,如果在運動後食用,可增加下一次 ...
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