你即將離開本站

並前往https://www.dcard.tw/f/fitness/p/242373768

心得運動前中後的碳水補充策略- 健身板

本篇的運動也不單指健身而已，任何運動，三鐵、馬拉松、爬山都適用。① 運動前，每公斤體重建議1-4克的碳水補充。為什麼範圍是從1-4 呢？

確定！ 回上一頁

查詢 「運動後吃什麼dcard」的人也找了：

  1. 重訓完吃什麼dcard
    2.
  2. 有氧後吃什麼dcard
    3.
  3. 運動前吃什麼dcard
    4.
  4. 運動前吃什麼ptt
    5.
  5. 每天吃優格dcard
    6.
  6. 希臘式優格dcard
    7.
  7. 優格健身dcard
    8.
  8. 福樂鮮奶優格dcard
    9.