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運動完吃雞胸肉

11 mar 蛋白質，例如3顆蛋約含21克、手掌大的雞胸肉約含24克。 建議運動後碳水化合物跟蛋白質食物起吃，碳水化合物搭配蛋白質可以21 feb 耐熱塑膠袋中，各自倒入1/3量 ...

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