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運動後吃什麼dcard
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問運動前後大家怎麼吃
... 吃一塊麵包,(有人推薦吃香蕉,但我記得空腹不要吃,因為香蕉有果膠質可以促進腸胃蠕動,飯後吃可以幫助消化,飯前吃容易造成腸胃消化不良),運動後 ...
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