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請益健身後都一定要補充蛋白質嗎？ - 健身板

... 運動完30分鐘內一定要補充蛋白質才能好好長肌肉不過因為健身房距離我家有一段距離常常我下課後到家就超過30分鐘了這樣…有關係嗎QQ 原本想說要買蛋白粉 ...

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