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運動前你吃對了嗎？營養師建議6 種超商組合補充能量 - 健康遠見

運動 前2小時可以補充固體、富含碳水化合物的食物，例如麵包、水果，但如果太忙碌沒時間吃，離運動只剩下1小時左右，這時候液體吸收速度快，較不會造成腸胃 ...

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