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運動後1小時不吃東西超可惜！ 5大減肥食材不變胖還燃脂

美國心臟協會（American Heart Association）表示，碳水化合物可補充在運動時，肌肉消耗的能量，而蛋白質能幫助修復受損的肌肉組織。常見的優質蛋白質如 ...

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